英文字典中文字典


英文字典中文字典51ZiDian.com



中文字典辞典   英文字典 a   b   c   d   e   f   g   h   i   j   k   l   m   n   o   p   q   r   s   t   u   v   w   x   y   z       







请输入英文单字，中文词皆可：

安装中文字典英文字典查询工具!


中文字典英文字典工具:
选择颜色:
输入中英文单字

































































英文字典中文字典相关资料:


  • 力量训练术语——RM REP RPE - 知乎
    RPE (Rate of Perceived Exertion, 主观用力程度) 是衡量相对强度的主观标准。 为什么高手训练计划用RPE评分而不是n%1RM？ 人体的 快肌纤维 慢肌纤维比例不同——比如两个人1RM都是100kg，慢肌纤维多的人9RM是77kg，快肌纤维多的人9RM是75kg。
  • Rate of Perceived Exertion (RPE) Scale - Cleveland Clinic
    The RPE scale is used to measure how hard your body works during exercise It runs from 0 – 10, using numbers to rate how easy or difficult you find an activity
  • 力量训练中的 RPE 是什么？RPE 与 RIR 实用指南 | MaxRep
    用 RPE 表示一组训练还剩多少次余力，并结合 1RM、工作重量和杠铃速度调整训练。
  • RPE 是什么？跑步 1–10 主观强度表 | Trainingload. ai
    什么是 RPE？ RPE 是一种主观强度指标。 它不只问你跑了多快、心率是多少，而是综合呼吸、肌肉负担和全身体感，判断这段运动对你来说有多难。 传统 Borg 量表常见 6–20 分版本，耐力训练也常使用更容易理解的 0 或 1–10 分版本。
  • Borg自觉疲劳量表 (RPE)
    运动自觉量表 (Rating of Perceived Exertion, RPE)是瑞典生理学家 Gunnar Borg 所发明的量表，将运动者自身感觉 (心跳、呼吸、排汗、肌肉疲劳等) 的费力程度数值化，作为运动强度指标的一种方法。 有两种计算方法，适用于任何运动。 既可单独使用，也可以和其他心率、运动设备搭配使用。 该表根据疲劳程度从6到20计量（如此设计的原因是计划与心跳相关联，将RPE值乘以10大概就是当时的心跳） 例如，我运动时感到稍微劳累，RPE得分就是13，此时心率估计约130次 分。
  • RPE 怎麼看？用運動自覺強度判斷重量訓練與有氧強度
    RPE 是 Rating of Perceived Exertion 的縮寫，中文常翻譯成「運動自覺強度」，重點是用「你的感受」去評估當下有多吃力。 1960 年代，瑞典心理學家 Gunnar Borg 想把「累不累」變成大家都看得懂的數字，先做出 6–20 的 Borg 量表。 為什麼不是 1–10 呢？ 因為他希望數字乘以 10，就能大概對上心跳：6 大約是 60 下 分（休息），20 大約是 200 下 分（接近極限）。 後來他又推出 0–10 的版本，使用上更直覺，0＝完全不費力、10＝最大努力。 現在我們在健身房、跑步或復健現場，兩個版本都有人用，但日常教學最常見的是 0–10。 ｜延伸應用： session-RPE（課表 RPE）。
  • RPE 详解 —— 如何在不靠猜的情况下自我调节训练 | Carve Log
    RPE（主观用力程度）详解 —— Mike Tuchscherer 的改良版本、1-10 分量表、RPE-百分比对照表、自我调节，以及如何将 RPE 与百分比训练结合使用。 包含深蹲、卧推、硬拉的实战示例。
  • 自觉疲劳程度量表_百度百科
    自觉疲劳程度量表（rating of perceived exertion，RPE）是2019年公布的运动医学名词，由瑞典研究者Gunnar Borg于1970年提出，用于通过主观感受评估运动强度。 原始量表采用6~20级评分系统，后经Foster等人修改为0~10级版本。 日常运动建议强度在6~20级量表中对应11~15区间。
  • RPE Scale Explained: RPE Meaning and 1-10 Chart for Lifting
    RPE stands for Rating of Perceived Exertion In strength training it is a 1-10 rating you give a set right after you finish it A low number means the set was easy A high number means it was close to your limit
  • RPE 是什麼？跑步 1–10 主觀強度表 | Trainingload. ai
    什麼是 RPE？ RPE 是主觀強度指標。 它不只問跑了多快、心率多少，而是綜合呼吸、肌肉負擔與全身感受，判斷運動有多難。 傳統 Borg 量表常見 6–20 分版本，耐力訓練也常使用 0 或 1–10 分版本。 Trainingload ai 計畫統一使用 1–10 分。





中文字典-英文字典  2005-2009